Yoga
O yoga é uma ciência ancestral, a arte da integração do ser, que nos introduz na didática do desenvolvimento da atenção plena.
É uma pratica transformadora, muito profunda e que envolve um caminho de construção de saúde e autoconhecimento, pela qual professores e alunos se dedicam diariamente à descoberta, compreensão e transformação de si mesmos.
Entre tantos benefícios o yoga atua no desenvolvimento da força, da resistência e da postura correta. Aumenta a flexibilidade, a vitalidade e proporciona concentração e relaxamento. Melhora a circulação, a coordenação e o equilíbrio. Segundo B.K.S. Iyengar, o yoga é meditação em movimento.
Enquanto os alunos praticam, o professor os conduz para que a mente esteja focada nas ações da postura e no movimento da respiração. Na medida em que a mente se une ao corpo e a respiração, o aluno experimenta um estado meditativo. A transformação ocorre pela percepção e liberação dos estados habituais de tensão e de resistências físicas e psicológicas. Com a prática contínua, a capacidade para relaxar e se concentrar aumenta. Assim, é possível experimentar uma mais ampla consciência de si mesmo.