Use short ou legging e camiseta. Calças largas não são apropriadas.
Se costuma transpirar muito, traga uma toalha pequena.
Praticamos descalço, sem meias.

Traga seu próprio tapete(mat). Caso você ainda não tenha, podemos emprestar para a primeira aula. Temos tapetes à venda em nosso espaço, se desejar.

Aconselhamos que pratique 2 vezes por semana, 8 aulas por mês, podendo escolher outras opções com mais aulas.
A sua evolução vai depender de uma prática constante, regular e consciente.

É importante praticar com o estômago vazio. Não é aconselhável praticar logo depois de ter se alimentado.
Aconselhamos cerca de 1 hora após um lanche leve e 3 horas depois de uma refeição completa.

Sim. Muitos nos procuram por indicação médica e começam o yoga devido a alguma condição particular, e relatam que a prática melhora sua qualidade de vida. É necessário, no entanto, mencionar tal condição antes de se inscrever, para que a coordenação possa informar ao professor (a), que o conduzirá de forma segura e adequada.

Sim. Porém, só orientamos a prática na gestação para alunas que já praticam conosco há mais de 1 ano, para que as adaptações sejam bem compreendidas de acordo com a necessidade e o acompanhamento seguro.

A pratica constante desenvolve a força, a resistência e a postura correta. 
Aumenta a flexibilidade, a vitalidade, a concentração e o relaxamento. 
Melhora a circulação, a respiração e o equilíbrio. 
Estabiliza a mente e o padrão do sono, equilibra as emoções.

A coordenação entre atenção, respiração e movimento  cria um ambiente de percepção meditativa e vibrante durante a prática.